Инфекционная больница г. Набережные Челны

В России проходит Неделя информирования о важности физической активности. 

При недостаточной физической активности увеличивается риск развития множества болезней: атеросклероза, ожирения, гипертонии, сахарного диабета, остеопороза. Известно, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями, меньше подвержены стрессам и депрессиям, то есть они здоровее и жизнерадостнее.

Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:

Старайтесь как можно больше двигаться (10 000 шагов в сутки).
Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите.
Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.
Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.
Участвуйте в активных играх своих детей.
Старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче.
Чаще бывайте на природе.

Основы поддержания здоровья детей:

 Правила личной гигиены:
 Обучая ребенка регулярному мытью рук, чистке зубов и другим санитарным практикам, родители формируют у него привычки, которые помогут избежать множества инфекций и укрепить иммунную систему.

 Активный образ жизни: Занятия спортом, игры на свежем воздухе необходимы для нормального развития опорно-двигательной системы, укрепления сердца и сосудов, а также для поддержания здорового веса. 

 Здоровое питание:
Рацион, богатый витаминами и минералами является залогом крепкого здоровья. Важно, чтобы питание было сбалансированным

 Важность вакцинации трудно переоценить. Современные вакцины эффективно защищают детей от многих опасных заболеваний, которые могут приводить к тяжелым осложнениям или даже смертельным исходам.

 Профилактические осмотры у педиатра и других специалистов позволяют выявить возможные проблемы на ранних стадиях, когда их лечение будет наиболее эффективным 🩺

На протяжении этой недели приглашаем вас отказаться от алкоголя и полностью ощутить преимущества ЗОЖ. Вот лишь несколько положительных эффектов, которые вы можете испытать:

1. Улучшение самочувствия. Отказавшись от алкоголя, исчезают усталость и слабость, появляется больше энергии для достижения ваших целей. 

2. Ясность ума и сосредоточенность. Без алкоголя, который замутняет ваше сознание, вы сможете принимать более обоснованные и взвешенные решения, сохранять ясность ума в любой ситуации. 

3. Улучшается сон. Алкоголь может нарушать естественные биоритмы и ухудшать качество сна. Отказ от него поможет вам лучше высыпаться и восстанавливаться. 

4. Здоровая кожа. Алкоголь способствует обезвоживанию и ухудшению состояния кожи. Без него ваша кожа станет более здоровой и сияющей. 

5. Экономия средств. Кроме всех преимуществ для здоровья, отказ от алкоголя также положительно скажется на вашем бюджете. 

Ваше здоровье в ваших руках!

Неделя отказа от табака. Это отличный повод задуматься о своём здоровье и сделать важный шаг — отказаться от вредной привычки. 🚫

Курение наносит серьёзный ущерб всем системам организма: от дыхательной и сердечно-сосудистой системы ❤️до кожи и зубов 🦷. 

Кроме того, курение создаёт опасную среду для окружающих вас людей 🌬️, включая детей 👶 и пожилых людей 👵, которые могут страдать от последствий пассивного курения. Пассивное курение – это также серьёзная угроза, приводящая к множеству хронических заболеваний.

Бросить курить 🚭 — это важный шаг к улучшению вашего самочувствия и качества жизни.

Не упустите возможность начать заботиться о своём здоровье и здоровье своих близких уже сегодня! 🌿