Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) - одна из основных причин смертности в мире. Но многие из них можно предотвратить, следуя простым рекомендациям:

 Откажитесь от курения - это настоящая катастрофа для сердца. Курение увеличивает риск заболеваний кровеносной системы и сердца.

 Будьте активны - уделите время физическим упражнениям, они снизят риск развития ССЗ.

 Сбалансированно питайтесь - употребляйте больше овощей, фруктов, орехов, рыбы. Снизьте потребление жирной и соленой пищи.

Не злоупотребляйте солью - соль способствует повышению давления. Помните, норма соли для взрослого человека - 5 грамм в день.

 Регулярно контролируйте показатели - следите за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови.

Любите себя и своё сердце - заботьтесь о своем здоровье!62изменено 11:49